От проекта
@fitness with baby

Марафон похудения
без отрыва от малыша
Будь лучшей версией себя в Новом Году!

Быть мамой - лучший повод быть красивой и счастливой!

Марафон поможет каждой мамочке в декрете начать грамотное послеродовое восстановления дома, приводить себя в форму, научит здоровому образу жизни, познакомит малыша с миром фитнеса и самое главное даст шанс на жизнь @elena_moeseeva.

Вместе у нас все получится!

Принять участие

Уникальность марафона в пользе для мамы и малыша: мама худеет, а малышы:

получают огромное удовольствие от тренировок с мамой;
приобщаются к спорту, с самого раннего детства;
тренируют свой вестибулярный аппарат и развиваются физически.

Декрет - не повод забывать о себе!

ЧТО ВАМ ДАСТ МАРАФОН “МОЯ ФИТНЕС МАМА”?

21 день максимальной работы над своим телом: стройная мама, круглая попка, плоский животик;
2 уровня нагрузки: для начинающих и профи уровня.
Авторские тренировки без отрыва от малыша;
Интенсивные кардио и силовые тренировки для профи уровня.
Тренировки у кого диастаз, направленные на его уменьшение.
Комплексный подход к послеродовому восстановлению.
Меню на каждый день для тех, кто на ГВ и не на ГВ с расчетом ккал/б/у/ж, а также для тех кто вегетарианец.
Вкусные, быстрые рецепты для всей семьи с использованием доступных продуктов.
Рецепты красоты по уходу за лицом и телом в домашних условиях. Избавляемся от целлюлита и растяжек на животе.
Приобщение малыша к миру фитнеса и здоровому образу жизни;
Прямые эфиры с:
- тренером;
- экспертом по здоровому питанию;
- семейным психологом;
- экспертом по грудному вскармливанию;
- акушер-гинекологом;
- эксперт по загадыванию желаний.
Мы поможем не сойти с правильного пути.
Кроме того, мы выберем самых активных мамочек, чьи результаты будут лучше всего, и наградим призами.
Внутри марафона, среди участников, мы дополнительно разыграем полезные призы.

Наши призы:

1 место: индивидуальная консультация диетолога @fedorenko.avm стоимостью 1500 грн + сертификат на сумму 250 грн от @whitemandarin_choice_kyiv
2 место: месячный абонемент в студию fitness_with_baby стоимостью 980 грн для тех кто проживаете в Киеве, или 2 он-лайн месячных абонемента, кто не из Киева + сертификат на сумму 200 грн от @whitemandarin_choice_kyiv
3 место: Бесплатное участие в следующем марафоне “Моя фитнес мама”
+ сертификат на сумму 150 грн от @whitemandarin_choice_kyiv
4 место:Сертификат на сумму 400 грн от @baby_market_dream
5 место:Ланч бокс от @my_super_lunch
6 место:Скраб и антицеллюлитную щетку от @shanti_organic
7 место:Коробочка полезной пастилы @ilovepastula

Будь примером для своих деток!

Участие в марафоне платное, и его стоимость составляет всего:

  399 грн.
965 рублей
до 18 ноября

499 грн.
1270 рублей
с 19 ноября
Актуальная цена

Принять участие

Мы ждем Вас если: 

Вы мама, и не мама, на ГВ и не на ГВ;
хотите похудеть;
хотите попрощаться с целлюлитом;
не знаете, как начать тренироваться дома;
не можете ходить в зал, потому что проводите все Ваше время с малышом;
хотите получить полезные знания о правильном питании;
Вам нужна дополнительная мотивация и поддержка;
хотите получить консультации от наших специалистов;
хотите научиться совместному фитнесу с малышом;
хотите своим примером прививать здоровый образ жизни малышу;
хотите начать развивать малыша физически.

Принять участие

ТОП 10 популярных вопросов

1. Где и как будет проходить Марафон?
Марафон будет проходить в закрытом аккаунте инстаграм. После оплаты вам придет на почту письмо с название закрытого аккаунта инстаграм на который вы подписываетесь, и мы вас добавляем. После чего ждём старт марафона.

2. Могу ли я принять участие, если я на грудном вскармливании?
Да, можете! Вы узнаете о правильном питании. Меню расписано на достаточное количество ккал в день, которое позволит Вашему организму насытиться полезными веществами и не откладывать при этом лишнего.

3. Какая цель марафона?
Быть в декрете не повод забыть про себя. Вы как мама просто обязаны быть красивой и счастливой. Мы поможем вам похудеть, научим продуктивному времяпровождению с вашим малышом.

4. Какую информацию я буду получать во время участия в марафоне?
21 день Вы будете получать видео урок с тренировкой на следующий день. Например: сегодня Вы получите видео урок тренировки, которую нужно выполнить завтра. Все упражнения построены таким образом, чтобы малыш мог находится у Вас на руках. Если малыш не захочет заниматься вместе, Вам помогут бутылки с водой или песком.Мы дадим основы правильного питания, научим находить время для себя, даже когда кажется, что его совсем нет. Мы научим Вас ухаживать за лицом и телом для поддержания их красоты. Марафон будет проходить в закрытом аккаунте Инстаграм.
Также вы получите список продуктов, меню на каждый день с кол-вом ккал, достаточным как для некормящих мам, так и при ГВ. Несколько раз в неделю мы будем присылать рецепты и проводить вместе с Вами бьюти процедуры. Кроме того, наши специалисты - квалифицированный тренер по совместным тренировкам матери и ребенка, диетолог и психолог - будут проводить для Вас прямые трансляции, на которых Вы сможете задать все интересующие Вас вопросы.

5. Я недавно родила. Могу ли я принимать участие в марафоне?
Участие в марафоне можно принимать через 6-8 недель после естественных родов, и через 12 недель - после кесарева сечения. В обоих случаях необходима консультация врача, который должен определить, что нет никаких противопоказаний к занятиям.

6. Какой максимальный вес ребенка допускается при совместном занятие?
Все зависит от вашей физической подготовки! Если Ваш малыш весит более 15 кг, и Вы только начинаете свой спортивный путь - лучше использовать бутылки с водой. Максимальная нагрузка на колено при любой физической подготовке - до 15 кг.
Также, если Ваш малыш весит от 12 кг и выше и у Вас начальная или средняя физическая подготовка, необходимо уменьшить количество повторений.

7. У меня диастаз. Подойдет ли мне марафон?
Если после родов прошло меньше 6 мес, принимать участие можно, но необходимо исключить скручивающие упражнения на пресс.На пресс можно будет делать упражнения в статике, а также всевозможные разновидности планок. Обязательна консультация врача!Если прошло больше 6 мес после родов, и у вас первая степень диастаза, все упражнения в марафоне выполнять можно.
Диагностирует диастаз только врач.

8. С какого возраста малыш может принимать участие в тренировках?
Малыш может принимать участие в совместных тренировках мама+малыш с трехмесячного возраста. Это тот возраст, когда ребенок уже уверенно держит голову и спинку и с удовольствием будет изучать мир спорта.
Если Вашему малышу меньше 3-х месяцев, он может наблюдать за Вами рядышком.

9. Какой инвентарь понадобится для прохождения марафона?
Самый главный Ваш утяжелитель - это Ваш сладкий малыш.
Также Вам понадобится фитнес коврик (можно заменить на подстилку), кроссовки, бутылки по 0.5-1 л с водой или песком (на случай если малыш откажется тренироваться с Вами).

10. Что будет с аккаунтом после прохождения марафона?
Аккаунт удаляется по истечении 3-5 дней с момента окончания марафона. Вся информация в аккаунте - это интеллектуальная собственность организаторов марафона.

Принять участие

Вам будут помогать

Иванова Дарья

@ivanovadashenka
Мама двух принцесс Сертифицированный тренер по совместным занятиям матери и ребенка.
Тренер универсал, групповых программ и тренажерного зала. Персональный тренер.
Создатель проекта “Фитнес с малышом” @fitness_with_baby. Создатель и руководитель марафона “Моя фитнес мама”.
Создатель студии Fitness with baby. (Киев, Донца 2а)

Ведь быть мамой - лучший повод быть красивой и счастливой ❤

Мария Федоренко

@fedorenko.avm
Консультант по здоровому питанию, сертифицированный диетолог. Автор блога о правильном питании и проекта FedorenkoDietology. Специалист по детской диетологии Stanford Medicine School (USA). Мама двоих деток.

Марина Чепурная

@maryna_chepurnaya
Консультант по лактации и прикорму, руководитель Школы материнства "Happy Moms Club", член ассоциации осознанного родительства, автор блога о ГВ, автор и эксперт журнала "Твой малыш" и многих интернет пабликов, соорганизатор детского фестиваля MyBabyFest, мама 2х сыновей.

Дарья Колесник

@dariia_kolesnik
Дарья Колесник - мама, семейный психолог, социолог (НА РРИК), философ (аспирантура НА РРИК, Киев), психотерапевт (МАУП, Харьков), расстановщик (ИКСР, Москва), инструктор йоги, кармический коуч, автор проектов по построению взаимоотношений, тренингов и семинаров по личностному росту.

Светлана Жуган

@svetlana_dream_blog
Женский коуч по саморазвитию и исполнению желаний. Блогер, вдохновитель и мотиватор. Автор и ведущая марафонов личностностного роста. На своем примере доказала, что возможно абсолютно все, если правильно хотеть! Учит позитивному мышлению и практикам качественного изменения своей жизни. Счастливая мама и жена.