Через 8 тижнів після природніх пологів, до цього часу не заважаємо тілу відновлюватися природньо, і не раніше 10 тижнів після кесарева розтину. Особливо після КР маєте перевірити стан шовчику у лікаря, якщо все добре, тоді запрошую до участі.

Дівчатка, на це питання відповім так: Ви не витрачаєте кошти на вітер, ви інвестуєте в своє здоров‘я, щоб не допустити моменту, коли треба лягати на операцію! Ви заздалегідь закладаєте міцний фундамент всередині свого тіла і стаєте міцнішою ніж до вагітності. Скільки коштує операція по корекції діастазу? Перебування в лікарні? Здача аналізів? Візит лікарів? Реабілітація після операції? А якщо ускладнення будуть після операції?

Після проходження курсу той результат, який отримаєте на все життя, знання, які допоможуть займатися будь-яким спортом безпечно. Скажете мені, що курс має коштувати набагато дорожче! Моя душа і час, який вкладатиму в кожну з вас, взагалі безцінний!

М’ячик для пілатесу діаметром 20-25 см (або звичайний дитячий, трошки здутий або щільна повітряна кулька), фітнес стрічка, фітнес резинки, звичайний стійкий стілець, для зручності фітнес килимок (товщина від 0.6 мм і вище), легінси, які не перетискають живіт і талію.

Вагітність, запальні захворювання малого тазу в гострій формі, захворювання ЖКТ в гострій формі, захворювання кісток, суглобів, м’язової сполучної тканини в гострій формі. В будь-кому випадку, ви маєте проконсультуватися зі своїм лікарем.

Наявність гриж білої лінії живота без защемлення, дисфункції тазового дна (опущення органів малого тазу, підтікання сечі, опущення стінок піхви, цистоцеле, ректоцеле), симфізит (після дозволу лікаря), при міомі матки, при варикозі, тромбофілією (при умові відчутності флотуючих тромбів ), при протрузіях хребта, гіпермобільності суглобів, кіфос, лардоз хребта, після опізіотоміі, після кесарева розтину (не раніше 10 тижнів). Всі діагнози не мають бути в запальній стадії та необхідна попередня консультація з лікарем.

Всі тренування будуть відбуватися з включенням м’язів малого тазу, внутрішнього м’язового кору та дихання.

Незалежно скільки часу пройшло після пологів, якщо є діастаз, якщо слабкі м’язи живота, якщо вас не влаштовує вигляд вашого живота, цей курс вам підійде, це фундамент жіночого міцного тіла зсередини

На початку програми робимо початкові заміри, в кінці програми контрольні заміри, які покажуть зміни в сантиметрах, це буде і відстань між прямими м’язами живота як внутрішньо так і зовнішньо, см в об’ємах, але найголовніше це те, як будете себе відчувати після курсу: живіт який не буде лежати поряд з вами, а хтось побачить свій лобок з положення стоячи, а не в дзеркало, внутрішня сила, яку будете відчувати при підйомі дитини на ручки, коли будете займатися іншим видом спорту з легкістю, відчуття що живіт слухається, а не живе окремим життям! Зникнуть симптоми дисфункції малого таза, зникнуть болі в спині!

Якщо діастаз через 12 тижнів сам не закривається, він вже не закриється повністю, але зменшити відстань між м’язами ми зможемо зміцнити себе зсередини і бути міцнішою ніж до вагітності – ми зможемо!

Ні, система побудована так: Тільки після звіту про виконання, ви зможете перейти до наступного. Не знаю як вам, але мені потрібен ваш результат, я маю бути спокійною що у вас все виходить і все виконуєте вірно і послідовно (звіт буде займати мінімум вашого часу).

Учасниці не виносять максимум від курсів, який надається в записі на довгий час і відразу все, мозок працює так що спочатку відкладає на період зручного часу, звісно такий час не настає, а потім просто забуває! Або якщо підсвідомо знаєте, що можна профільними, це обов’язково відбудеться! Тому моя програма потребує звіт і ліміт у доступі, а це твоя відповідальність перед собою🫶

Мій курс підійде тим, хто має проблему живота, який не йде, як після пологів, так і давно після пологів, чи взагалі він є і стирчить.

Це відбудеться тільки при одній умові, якщо ви не все виконували належним чином. Наприклад, не до кінця зрозуміли, як важливо позбуватися причин спочатку в повсякденному житті і не нехтувати цим. Тому що, у вас точно буде результат, свій, але буде, якщо відповідально підійдете до свого здоров’я, тренувань та нової для вас інформації. Тому важливо на початку зважити свої істині наміри, свій час і розпочинати курс свідомо і відповідально!

Доступ до курсу буде 12 тижнів, це говорить про те, що ви зможете продовжити тренування ще місяць, і результат точно буде! Комусь достатньо буде 2 тижні щоб побачити перші результати, комусь 4-6 тижнів, але це обов’язково станеться з вами.

Це комплексний підхід, зменшити звисаючий валик над швом допоможуть тренування курсу, самомассаж шкіри і шва, та харчування. Все це буде на курсі.

Всі фото і відеозвіти буду бачити тільки я, і без вашої згоди їх ніхто не побачить.

Це перше важливе питання було для мене при створенні програми, саме тому тренування всього 20 хвилин на день, вправи будуть повторюватися, щоб не витрачати багато часу на вивчення нових, але щоденні комплекси будуть різними. 20 хвилин для свого здоров’я! Трошки раніше прокинутися (магія ранку, хто знає що це?), або коли малюк грає поруч, або перед сном коли всі відпочивають. 20 хвилин є у кожної людини, навіть супер зайнятої, якщо є бажання! Тож до програми треба підійти свідомо і зважити все! І це питання про те, кого обираєш, себе чи інших?

Обирай себе – і будуть щасливі всі навколо тебе!

Це дуже правильне питання, і це важливо продовжувати робити, щоб покращувати стан свого тіла, тому на постійній основі щомісяця я провожу онлайн тренування з пілатесу та Power Pilates на своїй основній сторінці в інстаграм @ivanovadashenka. Після того як пройдеш курс по корекції діастазу, твої м’язи живота зміцняться зсередини, біла лінія буде під контролем, і тоді будеш готова до інших навантажень в тренуваннях. Або зможеш продовжити тренування в інших місцях, знаючи як це робити безпечно для м’язів живота та малого тазу.

Курс буде проходити на платформі LMS Platform за допомогою додатку Telegram, потрібен буде доступ до інтернету. Комунікація також буде проходити в одному додатку.

В самому курсі я надам тобі інформацію про звіт, все буде просто і не забиратиме багато часу.